www.terapeuta-gestalt.pl
Psychoterapia w Poznaniu

Gestalt jest metodą psychoterapeutyczną, której prekursorem był Fritz Perls. Źródła tego podejścia wywodzą się z psychoanalizy, psychodramy, holizmu, teatru oraz filozofii egzystencjalnej. Natomiast korzenie intelektualne tkwią w teorii pola Kurta Lewina oraz w psychologii postaci. Psychoterapia Gestalt nastawiona jest na poszerzanie świadomości siebie oraz rozwój.

DLA KOGO?

Jeżeli masz obniżony nastrój, odczuwasz lęk, masz kłopoty ze snem, jesteś niezadowolony ze swojego życia, doświadczasz samotności, trudności w relacjach, cierpisz po stracie bliskiej osoby, zadręczasz sie przeszłoscią lub chcesz sobie poradzić z uzależnieniem to psychoterapia może Ci w tym pomóc.

Istotne w psychoterapii Gestalt jest:

  • skupienie się na TU i TERAZ
  • całościowe ujmowania człowieka (ciało i psychika)
  • integracja osobowości (emocji , pragnień, przekonań)
  • rozszerzenie świadomości z różnych sfer przeżyć- emocji, myśli, ciała
  • rozpoznanie swoich potrzeb

Efekty psychoterapii zależą od tego jak silna jest Twoja motywacja do zmiany i gotowość do wdrażania nowych zachowań poza gabinetem. Podczas sesji terapeutyczne moim celem jest stworzenie przestrzeni do takiej zmiany oraz wsparcie Ciebie w odkrywaniu wewnętrznych zasobów.

Klient zaangażowany w proces:

  • zaczyna być świadomy swoich potrzeb i uczy się jak może je zaspokoić
  • zwiększa świadomość siebie, swoich uczuć, ciała oraz otoczenia
  • doświadcza swojego sprawstwa i umiejętności radzenia sobie
  • odkrywa swój potencjał, swoje możliwości
  • zwiększa swoją kreatywność
  • doświadcza umiejętności ochrony siebie w sytuacjach destrukcyjnych lub toksycznych

 

Nadrzędnym celem psychoterapii jest osiągnięcie dojrzałości, wzmocnienie swoich potrzeb i umiejętności ich zaspakajania oraz wzrost potencjału człowieka.


Dekalog Gestalt:

Żyj teraz - zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość.

Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.

Przestań sobie wyobrażać- doświadczaj tego, co rzeczywiste.

Przestań niepotrzebnie myśleć – zamiast tego patrz i smakuj.

Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj.

Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności.
Nie ograniczaj swojej świadomości.

Nie akceptuj żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.

Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli..

Poddaj się temu jaki jesteś. Nie udawaj kogoś innego.

Bądź sobą i pozwól być sobą innym.

 

"Zwykle przebiegamy obok chwili, by dotrzeć do innych chwil, prześlizgujemy się przez rok myśląc o wakacjach. A przecież obecna chwila w jakiej żyjemy jest jedyną, zawiera w sobie przyszłość i przeszłość. Przewidywanie, zamartwianie się to bieg w przyszłość, rozpamiętywanie minionych zdarzeń to cofanie się do przeszłości"
Jon Kabat-Zinn



Staż Gestalt